Современные оздоровительные системы физического воспитания. Аэробика.

Введение 3

1.Понятие об аэробике 5

2. Цели и задачи физкультурно-оздоровительной системы – аэробика 8

Заключение 10

Список литературы 12

Актуальность. Малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии различных заболеваний. Самое верное средство борьбы с любыми болезнями - укрепление здоровья. Как же его укрепить? Для этого есть немало средств: физкультура и спорт, закаливание, соблюдение правил гигиены, хорошее питание.

Быть здоровым - естественное желание каждого человека. Здоровье - понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье - это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

В наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия. Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм о сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования, для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.

Оздоровительная физическая культура (ОФК) в настоящее время используется обществом как действенное и эффективное средство формирования, развития, социализации личности, успешной социально-биологической адаптации человека к новым и меняющимся экологическим условиям, в том числе, что весьма важно, к производственно-трудовым и учебным.

ОФК - это специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимизацию физического состояния человека, восстановление сил, затраченных в процессе труда (учебы), организацию активного досуга и повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов производства и окружающей среды.

Оздоровительная физическая культура становится в конце ХХ в начале XXI века одним из основных факторов здорового образа жизни. Эмпирический опыт и эмпирические исследования убеждают в том, что занятия любыми физическими упражнениями ведут к снижению риска заболевания сердечно - сосудистой системы, раком и другими болезнями. Наиболее системами оздоровления принимаются аэробика, бодибилдинг, спортивные игры, йога, китайская гимнастика, калланетик, шейпинг и др.

В этой курсовой работе я остановлюсь подробнее на такой форме оздоровительной физической культуры как аэробика.

Аэробика - это комплекс определенных упражнений, помогающий вам поддерживать себя в отличной форме. Для наибольшей эффективности тренировок занятия по аэробике должны сочетать танцевальную аэробику и силовую аэробику.

Цель работы: собрать, проанализировать и обобщить информацию о развитии и влиянии аэробики на жизнедеятельность людей.

Задачи курсовой работы:

Провести краткий анализ истории возникновения и развития аэробики;

Обобщить информацию о структуре и содержании занятий аэробикой;

Дать представление о врачебно-педагогическом контроле при занятиях аэробикой.

Работа состоит из введения, оановной части, заключения и списка литературы.