Закаливающие мероприятия в сочетании с физическими упражнениями

План

Введение.........................................................................................................3

1.Физиологическая основа закаливания, его сущность...............................4

2.Принципы закаливания...............................................................................4-5

3.Закаливание воздухом в повседневной жизни: (пассивное)....................5-6

4. Закаливание солнцем. Подбор физических упражнений.........................6-7

5. Закаливание водой. Подбор физических упражнений...........................7-10

Заключение...................................................................................................11

Введение

Под закаливанием понимают комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха, воды, пониженного атмосферного давления и другие) путем систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами. Закаливание является одним из важнейших разделов профилактики, составной частью мероприятий по укреплению здоровья в санаториях, домах отдыха, пансионатах, на оздоровительных базах предприятий, в санаториях-профилакториях.

Данная тема довольно таки актуальна в настоящее время, так как люди используют закаливание, как средство укрепления своего здоровья и своих детей.

Целью работы является рассмотрение закаливающих мероприятий в сочетании с физическими упражнениями.

Для достижения данной цели необходимо решение некоторых задач:

- рассмотреть физиологическую основу закаливания, сущность закаливания,

- выявить принципы закаливания,

- рассмотреть закаливание воздухом в повседневной жизни, солнцем, водой.