Соревновательный,подготовительный или восстановительный период ( на выбор) в подготовке легкоатлетов

Содержание

Введение……………………………………………………………...……… 3

Глава 1. Средства, методы, принципы, виды подготовки легкоотлета 5

1.1 Средства и методы подготовки в легкой атлетике………..………... 5

1.2 Основные принципы подготовки легкоатлета……………..……..… 9

1.3 Виды подготовки легкоатлета……………………………..…………. 12

Глава 2. Цели, задачи, методы и организация представленной подготовки у бегунов…………………………………...…..……

19

2.1 Задачи подготовительного периода…………………………..……… 19

2.2 Методы предсоревновательной подготовки у легкоатлетов……… 21

2.3 Методика бега на средние, длинные и короткие дистанции…….. 22

2.4 Организация тренировок………………………………………...…… 25

Глава 3. Планирование тренировочных занятий перед соревнованиями………………………………………………….

28

Заключение…………………………..……………………………………… 31

Список литературы………………………………………………….……… 33

Введение

Актуальность темы. Легкая атлетика - вид спорта, который объединяет такие дисциплины как: ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метания (диск, копье, молот, и толкание ядра) и легкоатлетические многоборья. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта. Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта. Так программа мужских дисциплин в программе Олимпийских игр (24 вида) не менялась с 1956 года.

Подготовка в лёгкой атлетике является важнейшей задачей всех физкультурных и спортивных организаций.

Опыт подготовки многих выдающихся легкоатлетов показывает, что в процессе планомерной многолетней подготовки, начавшейся в 9 - 11 лет, можно достигнуть высоких результатов уже в юношеском возрасте.

Актуальность выбранной темы заключается в том, что подготовка легкоатлета - многогранный и сложный педагогический процесс, состоящий из трех взаимосвязанных компонентов: обучения, тренировки и воспитания, цель которого - обеспечить развитие и совершенствование знаний, умений, двигательных навыков и качеств, необходимых для овладения техникой легкоатлетических упражнений и достижения, предусмотренных планом и программой результатов.

Подготовительный период имеет следующие задачи: повышение общей физической подготовленности; развитие двигательных качеств для избранного вида спорта; овладение техникой; освоение элементов тактики; воспитание морально-волевых качеств; повышение уровня теоретической подготовленности.

Все сказанное обусловило интерес к вопросам данной темы, определило актуальность темы, цель и задачи исследования.

Целью курсовой работы является изучение подготовки перед соревнованиями у легкоатлетов.

Задачи курсовой работы состоят в том, чтобы:

1. Раскрыть особенности подготовки легкоатлетов;

2. Выявить методы повышения психологической устойчивости и развитие психики легкоатлетов на основе оптимизации их тренировочного процесса на этапе перед соревнованиями подготовки легкоатлетов к соревнованиям;

3. Объяснить методику бега на средние, длинные и короткие дистанции;

4. Раскрыть задачи подготовительного периода;

5. Планирование тренировочных занятий перед соревнованиями.

Объектом данной курсовой работы стали актуальные направления подготовки легкоатлетов к соревнованиям.

Предметом курсовой работы является состояние готовности легкоатлетов к соревнованиям.

Характер рассматриваемых в курсовой работе вопросов обусловил использование комплекса основных методов: материалистический, исторический, метод сравнительного анализа, эмпирический; сравнительный, системный, методы анализа и синтеза.

Структура исследования обусловлена его задачами и целью. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, а также библиографического списка.

Введение раскрывает актуальность, цель исследования, раскрывает теоретическую значимость работы.

В заключении подведены итоги исследования, сформированы окончательные выводы по рассматриваемой теме.

В результате проведенной работы были сформулированы четкие теоретически значимые выводы.

Для написания работы использовались, специальная литература и периодика, а также сборники журналов и статей по заданной теме.