Физическая подготовка спортсменов занимающихся баскетболом

Оглавление

Введение 3

Глава 1. Теоретико-методологические основы спортивной тренировки в баскетболе 3

1.1 Характеристика баскетбола как вида спорта 3

1.2 Содержание учебной программы по дисциплине баскетбол 3

Глава 2. Основные виды подготовки баскетболистов 3

2.1 Физическая подготовка 3

2.2 Быстрота и сила. Методика развития. 3

2.3 Скоростно-силовая подготовка (прыгучесть). 3

2.4 Развитие выносливости 3

Заключение 3

Список литературы 3

Введение

Высокий темп выполнения игровых действий, быстрая смена ситуаций на площадке, постоянное единоборство с противником, ограниченное время владения мячом предъявляют высокие требования по всем видам подготовки спортсмена.

Баскетбольные команды все более и более нуждаются в игроках, обладающих не только высоким ростом, но и также высокой скоростью, филигранной техникой исполнения игровых приемов и действий, игровой ловкостью, стабильности в поражении кольца противника.

В области физической подготовки баскетболистов основными целевыми задачами являются повышение стартовой и дистанционной скорости, сокращение время отталкивания при выполнении основных игровых действий, повышение специальной выносливости, позволяющей выполнять работу в течение 8-13 с максимальной интенсивностью (средняя длительность фазы нападения) и с околопредельной интенсивностью в течение 1,5-2 мин (средняя продолжительность игры без остановок).

Актуальность. В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры.

Целью данной работы является изучение физической подготовки спортсменов занимающихся баскетболом. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) Рассмотреть характеристику баскетбола как вида спорта;

2) Изучить содержание учебной программы по дисциплине;

3) Проанализировать физическая подготовку баскетболистов;

4) Исследовать быстроту и силу, а также методика развития;

5) Рассмотреть прыгучесть и выносливость.