Воспитание скоростно силовых качеств у школьников 12-13 лет, занимающихся в секции легкой атлетике

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ СПОРТИВНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В ХОДЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ 3

1.1. Особенности спортивной подготовки в легкой атлетике 3

1.2. Технология воспитания скоростно силовых качеств легкоатлетов 3

1.3. Методические особенности подготовки спортсменов возрастной группы 12-13 лет 3

ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНО СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ В СЕКЦИИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ 3

2.1. Организация исследования 3

2.2. Оценка эффективности методики воспитания скоростно силовых качеств спортсменов 3

2.3. Рекомендации по организации тренировочного процесса 3

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 3

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 3

ПРИЛОЖЕНИЯ 3

Приложение 1. Специальные упражнения бегуна (по Н. Г. Озолину) 3

Приложение 2. Комплекс упражнений для развития скоростных способностей девушек легкоатлеток 8-9 лет 3

Приложение 3. Годичный цикл спортивной подготовки легкоатлета 3

Актуальность исследования. В развитии двигательных возможностей особое место занимают скоростно-силовые способности, высокий уровень развития которых напрямую влияет на достижение высоких результатов во многих видах спорта. В современных условиях активизация двигательной активности является важным направлением повышения уровня здоровья школьников. Возрастная группа 12-13 лет имеет специфические особенности, поскольку в данный период идет активный рост и перестройка всего организма спортсмена. В секции легкой атлетики необходимо обеспечить эффективную тренировку с учетом возрастных особенностей юных спортсменов.

Во всех циклических видах спорта используются, по существу, одни и те же методы дистанционной тренировки. Однако условия и особенности работы мышц в каждом виде спорта далеко не одинаковы. Они различаются количеством привлекаемых к работе мышечных групп, характером проявления двигательного усилия, возможностями для экономизации энергозатрат во время работы. В зависимости от двигательной структуры циклического упражнения к работе привлекается различный объем мышц, что определяет и различные требования к мощности механизмов и емкости источников их энергообеспечения.

В беге, велосипедном и конькобежном спорте загружаются преимущественно мышцы ног, в гребле на байдарках и каноэ — мышцы плечевого пояса и туловища, в плавании, академической гребле, лыжном спорте — все эти мышечные группы.

Данные научно-методической литературы и спортивной практики доказывают, что развитие скоростно-силовых способностей влияют на формирование способности к высокой степени концентраций усилий в разных фазах бега на скорость, в прыжках и метаниях, в спортивных и подвижных играх.

Физическая подготовка является одним из значимых направлений физического воспитания школьников. Правильно выбранная система заданий по физической подготовке может быть одним из эффективных способов улучшения показателей физического развития школьников, а главное, их физического здоровья в целом. Характерной особенностью подготовки в группе легкой атлетики является то, что при выполнении упражнения производится работа максимальной интенсивности.

На основе анализа теоретических и практических исследования необходимо выделить работы таких авторов, как Алхасов, Д. С. Балыбердин, О. А., Баранцев С. А., Беглецов А. Н., Германов Г. Н., Гришин А. В., Марон Д. Ф., Озолин, Э. С. и др. Работы авторов в большей степени определяют методические особенности подготовки спортсменов легкоатлетов, ряд авторов акцентирует внимание на подготовке спортсменов-подростков, акцентируя внимание на общефизической подготовке.

На современном этапе существует противоречие между фактически используемыми методами спортивной подготовки в секциях легкой атлетики и реальными требованиями к скоростно-силовым качествам спортсменов в возрастной группе 12-13 лет.

Данное противоречие обусловило проблему нашего исследования: какие средства спортивной подготовки могут быть использованы в тренировочном процессе для повышения эффективности воспитания скоростно-силовых качеств?

Актуальность проблемы обусловили выбор исследовательской темы: «Воспитание скоростно силовых качеств у школьников 12-13 лет, занимающихся в секции легкой атлетике».

Объектом исследования являются спортсмены секции легкой атлетики, возрастной группы 12-13 лет.

Предмет исследования - методы фоспитания скоростно-силовых качеств.

Цель работы заключается в проведении теоретического анализа особенностей воспитания скоростно-силовых качеств в секции легкой атлетики и осуществлении практического исследования эффективности организации тренировочного процесса в возрастной группе-12-13 лет.

Достижение поставленной цели предполагает последовательное решение нижеперечисленных задач:

1. Изучить особенности легкой атлетики, как вида спорта, направленного на формирование скоростно-силовых качеств;

2. Определить методические подходы, направленные на совершенствование подготовки спортсменов, возрастной группы 12-13 лет, в секции легкой атлетики;

3. Оценить эффективность методики воспитания скоростно-силовых качеств и подготовить рекомендации по совершенствованию тренировочного процесса.

В работе использованы методы: научного познания, педагогического наблюдения, системного и статистического анализа.

Информационной базой исследования послужили учебные и методические материалы российских и зарубежных авторов в области спортивной подготовки в легкой атлетике, результаты практического исследования, данные специализированных изданий по теме работы.