Технико - тактическая подготовка бегунов на сверх длинные дистанции.

Содержание

Введение 3

Глава I. Марафонский бег: история, дистанция и тренировка

3

1.1 История возникновения марафона 3

1.2 Рекорды и интересные факты, связанные с марафоном 3

1.3 Совершенствование правильной техники бега 3

1.4 Технико - тактическая подготовка бегунов на сверхдлинные дистанции 3

Глава II. План подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции 3

2.1 План подготовки к марафону для начинающих 3

2.2 План подготовки для бегунов среднего уровня 3

2.3 Планы из книги Д. Дэниелса «От 800 метров до марафона» 3

2.4 Тактическая и психологическая подготовка 3

Заключение 3

Список литературы 3

Введение

Массовость марафонских забегов свидетельствует о том, что все больше и больше людей на планете отдают предпочтение здоровому образу жизни. Для большинства из них бег является одним из тренировочных средств, как наиболее доступный и эффективный вид физических упражнений (25).

Для занятий бегом не требуются ни специальное оборудование, ни спортивные залы, а из экипировки нужны только кроссовки и спортивный костюм. Каждый может в любое удобное для него время просто выйти на улицу и побежать. Популяризации бега, как мощного оздоровительного средства, способствовали и опубликованные в доступной для широкого круга читателей форме результаты многих исследований, подтверждающих полезность бега для здоровья.

Настоящий беговой бум во всем мире вызвали ставшие мировыми бестселлерами: «Аэробика для здоровья» известного американского врача Кеннета Купера, «Раздумья о здоровье» советского кардиолога Николая Амосова и, конечно же, «Бег ради жизни» — книга, написанная новозеландским спортивным журналистом Гартом Гилмором совместно с известным тренером Артуром Лидьярдом (10).

Актуальность проблемы обусловили выбор темы нашей курсовой работы: «Технико - тактическая подготовка бегунов на сверхдлинные дистанции.».

Объект исследования - процесс спортивной подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции.

Предмет исследования - способы реализации форм тактической подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции.

Целью исследования: определение эффективности применения различных видов и форм тактической подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на сверхдлинные дистанции.

Для реализации этой цели были поставлены следующие задачи:

1. Анализ научно-методической литературы по данной проблеме.

2. Изучить варианты раскладки бега сильнейших бегунов РТ.

3. Выявить виды и эффективность различных форм тактического ведения бега у бегунов на сверхдлинные дистанции

Гипотеза исследования: предполагалось, что выявление особенностей и эффективных видов, форм тактической подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции позволит повысить эффективность ее применения в соревновательной деятельности спортсменов.

При написании работы были использованы следующие методы: библиографический метод, приемы абстрактно-аналитического осмысления, метод научного анализа, метод научного синтеза и обобщения.

Теоретическая значимость исследования заключается в возможности использования полученного материала в дальнейших исследованиях и в практике учебных учреждений.

Практическая значимость исследования: данное исследование посвящено обобщению новых научных данных, а также систематизации ранее накопленного теоретического и методического материала с целью его эффективного внедрения в современную подготовку молодых бегунов на сверхдлинные дистанции.

Структура курсовой работы обусловлена целями и задачами исследования, логикой изложения материала и состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.